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动作要点:两掌下按时要适当用力，至足背时松腰沉肩，两膝挺直，向上起身时，手臂要主动上举，带动上体立起。
易犯错误: 两手下按时，膝关节弯曲，低头，向上起身时，起身在前，举臂在后。
正确做法:两手下按时，不要低头，膝关节伸直，向上起身时，要以臂带身。
视频来源:健康广东 版权归原作者所有