转眼间，那群调侃自己“中年危机”、“发际线堪忧”、“保温杯泡枸杞”的90后，正朝着三十而立的年纪狂奔。

20岁之前埋头苦读，还没有反应过来就已经离开学校，手忙脚乱地迎接来自社会的“毒打”。

生活像是打开了两倍速的按键，配合着以“焦虑”“迷茫”为名的背景音乐疯狂快进。

30岁的钟声准时响起。

金钱、爱情、自由，这些本以为自然而然会来的东西，却没有如约而至。站在尾巴上回顾20多岁的人生经历，才发现这些年自己一直一无所有。

美国伯克利大学临床心理学博士Meg，在TED上探讨了这样的现象，并且告诉年轻人，应该“如何度过人生青年时期”。

她用自身的经历与研究证明：20岁不把握光阴，就是在让30岁后的自己陷入中年危机。

这个名为《20岁光阴不再来》的演讲上传后，五天内被分享了60万次，迄今为止已经有1018万浏览量。TED国际公开课点击排名第一，被《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》誉为“最实用派”的人生规划。

  Meg Jay / 20岁光阴不再来

被浪费的黄金20岁

对大多数中国人来讲来说，20岁之前，高考是奋斗的唯一终点。

一切按部就班地进行，车轮精准咬合在轨道上，身后有一群人推着自己向前。没有意外，更无需规划。

怀着憧憬和想象进入大学，再也没有躲在门口悄悄观察的班主任和一月一次的年级考试。

轨道上的人各自前行，大把的自由从天而降。“究竟想过什么样的生活”，这个主动权突然就落在了自己手中。

面对这样的改变，很多人选择的是“躲”：既然现在不知道答案，那就先躲一躲。

躲在宿舍的被窝里、游戏里，偶尔从颓丧的生活里惊醒，但在安逸的生活里持续麻木。

  如何利用好20多岁的这段时间，对未来影响深远 / 20岁光阴不再来

年轻人们总喜欢以“浪子回头”“知错就改”来安慰自己。

殊不知，这些被浪费的年轻岁月，是人生中最黄金的十年。等到结束后再回头，早就为时已晚。

Meg在演讲里谈到，原先有人告诉她，30岁不过是新的20岁，不过人生中又一个10年罢了。可今天她才发现不是这样的：

“20岁-30岁的十年，是人生中具有决定性的十年。在你二十多岁时，大脑会迎来第二次，也就是最后一次发育高峰。”

对于儿童来讲，幼年时期的前五年，是脑部语言区和大脑其他部分发育的关键时期。

对于成年人来说，20多岁恰好处在同样重要的位置。

美国医学心理学家韦克斯勒用标准化智力测验，测查了人从7岁-65岁的智力发展状况。

他发现，智力发展的第二个高峰期在22~25岁，此阶段性格的改变程度也远大于其他时期。

二字头的人生不是发展的“搁浅期”，而是发展的“潜力期”。

  很多人感叹“我都XX岁了还一事无成”，你需要回顾下自己在过去的几年究竟是怎么度过的，更要想清楚未来是否依然要这样过下去 / 20岁光阴不再来

在90后的文化圈里，总是流行着佛系文化：“都可以”，“就这样吧”，“在哪里跌倒，就在哪里躺下”。

但舒舒服服地“躺”过最宝贵的这个十年，等到三十多岁想要东山再起，会付出更大的代价。

不奋斗的年轻人，等到三十多岁，已经错过了能够不断努力的黄金时间。

二十岁的时候，正“做事”的最佳时期。

30岁的潦草决定

一位40多岁咨询者曾向Meg倾诉：

“20多岁时谈恋爱就像玩‘抢椅子’，我知道我的男朋友不适合我，但这段感情不算数，我只是在消磨时间，每个人都东奔西跑地玩乐。

但在30岁时，音乐就停止了，每个人开始坐下，我不想只有我一个人站着，所以有时候我想，我嫁给我的丈夫是因为他是我30岁时离我最近的椅子。”

  30岁，人们开始为年龄而惶恐，开始仓促做出选择 / 20岁光阴不再来

那些20多岁时没有做完的事情，只好在临近抉择时才草率地做出选择。

Meg说，年纪慢慢增加，人会越来越意识到时间的珍贵，害怕因为做错事情而走更多的弯路。

人很难在短时间内完成那么多事情，于是迅速开始事业，慌张选择一个城市，结婚、生子，然后等到十多年后，开始后悔自己当年的决定。

  30岁是新的十年，但绝对不是新的20岁 / 20岁光阴不再来

30岁不是一个新十年的起点，而是另一个更加成熟的人生阶段。

Meg告诫年轻人，不要稀里糊涂过完20岁，更别把所有压力都留给30岁。

多少人到中年的不甘与煎熬，其实都是年轻时随便放弃自己的后果。

跨进新圈子打破迷茫

生活渐渐稳定下来之后，人们很容易停留在目前的社交圈子而不再认识新的人。

这意味着很难推动生活的更新和进步。

在一期《圆桌派》中，史航说：“当一个人跳进水里，真正托起他的，不是接触他皮肤的那些少量的水，而是身下大量你接触不到的水。”

而那些更加优秀的人，就是所谓“摸不到的水”。

  总是那些优秀且少数的人，能给你更为深刻的积极影响 / 圆桌派

如果社交关系停滞不前，不能接触到更加优秀的朋友，生活这口大缸总有一天会缓缓将人淹没。

乔布斯在斯坦福大学的著名演讲中提到：“你不能预先把点点滴滴串在一起；唯有未来回顾时，你才会明白那些点点滴滴是如何串在一起的。”

  过去的点滴经历和选择，都在悄悄影响你未来的人生 / 史蒂夫·乔布斯 - 斯坦福大学毕业生演讲

你无法预测每认识一个新朋友，会对你的生活带来怎样翻天覆地的影响。

那些看似不值一提的点滴改变，很可能在某一天为你带来巨大价值。

  长时间呆在固有的圈子里，很难认识新朋友，获得新的恋爱机会 / 20岁光阴不再来

Meg在演讲里分享了女孩Emma的故事。

那年她25岁，做着自己不满意的工作，对前途毫无打算，身边还有个眼高手低的男友。

听了Meg的建议后，Emma开始慢慢有意识地扩大自己的交际圈。

几年后，Emma通过一个前室友的表亲引荐，获得了一份艺术博物馆的工作。

找到理想工作的她，不再那么懦弱消极，她重新审视并结束了困扰她许久的情感关系，更谨慎地去选择人生伴侣，慢慢过上了自己满意的生活。

  你周围的人，潜移默化影响着你的行事风格和想法态度 /  20岁光阴不再来

朋友与生活是可以自己选择的，她勇敢跨出现在的人际舒适区，才发现外面还有更加广阔的天地。

人生的高度最重要

北大高材生杨奇函在《如果你想过1%的生活》中提到过这样一个现象：“博士刚毕业的学术菜鸟认识一个基层政府科员的难度略大，但是院士没事就会跟省长交流交流，喝一杯茶。”

“集中精力在圆锥的高上追求高度，比匍匐在一个低层次追求接触面的广度，有效果且有效率得多。”

积累身份的资本，为自己增加更大的价值，这是年轻人当下最应该做的事情。

Meg告诫年轻人，在机会来到面前时，只有自我价值能帮你提升机会把握能力 。

不要等到机会来了，却发现自己没有接住的能力和勇气。

  想尽一切办法斩断拖延，你的人生不会一直等你/  20岁光阴不再来

知道自己要的是什么样的生活，就要有意识地朝那个方向尝试和努力，在这个方向里做尽可能多的有益尝试和积累。

不要总是在做毫无意义的探索，拖延时间，浪费。

“人生天地之间，若白驹之过却，忽然而已。”庄子用这机会形容时间的宝贵。

年轻的时光，转瞬即逝。

王小波曾经在演讲中这样批判过：“中国人喜欢接受这样的想法：只要能活着就是好的，活成什么样子无所谓。

我对这种想法是断然地不赞成，因为抱有这种想法的人就可能活成任何一种糟糕的样子，从而使生活本身失去意义。”

趁着年轻，把糟糕的生活从泥淖里拽出来。

本文转自公众号“网易知库”，共享知识，一起见证世界的美妙。公众号：“网易知库”（ID：zkopen163），微博@知库君。